청향관
해옥 (10/12)
여성, 네가지 건과류 많이 먹으면 몸에 좋아
1. 건포도 건포도에는 철과 칼시움의 함량이 아주 풍부하다. 매 100그람에는 9.1밀리그람의 철이 들어있어 아동, 여성 및 몸이 허약하고 빈혈이 있는 사람들에게 좋은 보양품이다. 또한 보혈하고 신장을 따뜻하게 하며 빈혈과 혈소판의 감소를 개선.. 풀잎 (08/26)
혈관을 깨끗하고 튼튼하게 하는 식품 7가지
양파 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 없애 동맥경화와 고지혈증에 좋은 식품이다. 특히 혈관에서 혈전(피떡)이 생기는 것을 막고 혈액이 잘 흐르도록 돕는다. 영국 식품연구소 연구팀에 따르면 양파에 들어 있는 케르세틴이 동맥경.. 풀잎 (08/26)
잘 알려지지 않은 닭알의 3대 효과
닭알은 영양이 풍부한 식품이다. 러시아 “의학포럼”뉴스넷은 닭알의 일반적인 효과외의 잘 알려지지 않은 세가지 좋은 점을 밝혔다. 1. 닭알을 많이 먹으면 눈이 “맑아진다” 닭알은 이 점에서 당근에 조금도 뒤지지 않는다. 많은 연구가 보여준.. 풀잎 (07/05)
吃五种常见酸味食物的养生功效
山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。 해옥 (06/19)
日常养生抓住7种愈系食物来吃才是关键
其实"愈系食物"是一些事物的总称,它可以分为两类分别是“疗愈系食物”和“准疗愈系食物”。什么是“疗愈系食物”食物呢?其实就是标志了这&a.. 해옥 (05/25)
혈압, 초조감 낮춰..스트레스 해소 식품
스트레스를 받으면 자기도 모르게 음식을 더 많이 먹게 된다. 이유는 뇌의 화학작용 때문이라는 연구결과가 있다. 이럴 때 스트레스를 완화하는 데 좋은 음식을 먹으며 건강에 도움이 된다. 오렌지 스트레스를 받았을 때 나오는 호르몬인 코르티솔.. 풀잎 (04/17)
마늘, 버섯.. 면역력 높여주는 식품
'매일 사과 한 개를 먹으면 의사를 만날 일이 없다'는 말이 있다. 건강한 먹거리를 통해 면역력을 키워 각종 질환을 예방할 수 있다. 마늘 질환의 감염을 막고 세균에 강한 알리신이라는 물질이 들어 있다. 영국의 한 연구에서는 12주 동안 마늘.. 풀잎 (02/17)
당분 많이 든 과일..2위 포도, 1위는?
당분이 많이 든 과일에는 어떤 게 있을까. 달콤한 맛을 내는 딸기와 구아바, 수박은 어떨까. 하지만 이런 과일들은 당분이 적게 든 종류에 속한다. 파파야, 자몽, 멜론 역시 당분 함량이 높은 과일에 들어가지 않는다. 딸기 85g에는 평균 4.1g의 당.. 풀잎 (02/17)
말리면 영양도 맛도 배가 되는 음식렬전
채소나 과일을 말리면 저장도 쉽지만 맛과 영양 또한 높아진다. 말리는 과정에서 줄어드는 수분만큼 상대적으로 채소가 가진 식이섬유와 무기질의 함유량이 많아져 영양소를 쉽게 섭취할 수 있다. 또한 과일은 수분이 날아가면서 보관이 용이해지고.. 풀잎 (02/17)

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20110922

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