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발행일: 2015/08/26  풀잎
여성, 네가지 건과류 많이 먹으면 몸에 좋아

1. 건포도

건포도에는 철과 칼시움의 함량이 아주 풍부하다. 매 100그람에는 9.1밀리그람의 철이 들어있어 아동, 여성 및 몸이 허약하고 빈혈이 있는 사람들에게 좋은 보양품이다. 또한 보혈하고 신장을 따뜻하게 하며 빈혈과 혈소판의 감소를 개선할수 있다. 전문가의 연구결과에 따르면 만약 하루에 400칼로리 상당의 건포도를 섭취한다면 혈중 콜레스테롤을 낮출수 있을뿐만 아니라 혈중의 나쁜 콜레스테롤의 산화를 억제한다. 

 

2. 말린 오디

오디에는 풍부한 활성단백질, 비타민, 아미노산, 사과산, 호박산, 주석산, 카로틴, 광물질(칼슘, 린, 철, 동, 아연) 등 성분이 함유되여 있다. 영양은 사과의 5-6 배,  포도의 4배이며 여러가지 효과가 있어 의학계에서 “21세기 가장 좋은 보건 과일”로 불리운다. 오디를 자주 먹으면 인체의 면역력이 현저히 제고되며 노화를 늦추고 미용효과가 있다고 한다.

 

3. 말린 대추

말린 대추는 약용가치가 아주 높다. 매 100그람에는 3.7~3.9미리그람의 철이 들어있어 보혈효과가 뛰여나다. 또한 혈소판 감소, 간염, 기력이 쇄하고 실면 등 모두 일정한 치료효과가 있다.

 

 4. 말린 용안

용안의 과육은 맛이 달고 약성이 순해 심장과 비장에 좋고 기혈을 보충하며 양호한 영양품에 속한다. 용안을 식용하면 심혈관 순환을 개선하고 정신적상태를 안정시키며 압력과 긴장 풀어준다. 용안(龙眼)은 풍부한 포도당, 자당, 단백질 및 여러가지 비타민과 미량원소가 들어있다. 용안은 병을 앓고 난후 기력이 약하거나 또는 기억력 쇠퇴되였거나 여성은 산후 보신품으로도 매우 적절하다 .

/건강


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