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발행일: 2014/11/25  풀잎
여성 노화를 촉진시키는 5가지 나쁜 습관

자기의 기색이 점점 못해지고 얼굴에 주름이 더 생기며 또 점심때만 되면 몸이 피곤해지는 원인에 대해 당신은 아마 휴식부족으로 생기는 현상이라고 생각하고있을것이다. 사실상, 이같은 모든 증상들은 당신이 노쇠해지고 있다는것을 암시해준다.

생리적인 원인외에 일상의 일부 작은 버릇들은 모두 노쇠를 촉진하는 킬러로서 자기도 모르는 사이에 당신을 늙게 만든다. 여성들은 반드시 이런 나쁜 습관에 대해 경각성을 높여 절대 이런 나쁜 습관때문에 빨리 노쇠해지지 않도록 조심해야 한다.

1. 물을 적게 마신다.
물은 생명의 근원이다. 피부에 제때에 충족한 수분을 보충해주는것이 피부보양의 관건이다. 물은 생물체의 양분수송을 도와주고 세포의 원상복구를 가속화한다. 물이 부족하면 피부가 건조해지고 빡빡해져 쉽게 주름이 생겨서 더 늙어보이게 한다.

때문에 매일 의식적으로 6-8컵의 물을 마셔야 한다. 물을 마시는외에 수분이 많이 들어있는 오이, 도마도 등 과일과 채소를 많이 먹어야 한다. 그러나 카페인이 많이 함유되여있는 음료는 마시지 말아야 한다.

2. 눈을 비빈다.
눈을 비비면 눈주위의 콜라겐이 훼손되고 피부의 탄성이 파괴되며 모세혈관의 파렬을 일으킬뿐만아니라 더 나아가 주름이 생긴다. 눈이 피로해지면 시원한 차로 눈을 찜질하면 눈의 피로를 해소할수 있다.

3. 단음식을 먹는다.
과다한 당분은 신체 각 부위의 노화를 가속화하고 허리둘레를 증가시키고 당뇨병에 걸릴 확률을 높여주며 얼굴에 여드름과 주름이 생기게 한다. 때문에 케익, 디저트 등 단 가공식품을 적게 섭취하고 과일을 많이 먹어야 한다.

4. 엎드려 잔다.
오래동안 엎드려 자면 얼굴이 초췌해지고 얼굴피부의 콜라겐이 영구성손상을 받아 재생능력을 잃게 되여 사람으로 하여금 창백하고 늙어보이게 한다. 때문에 옆으로 돌아누워 자며 명주재질로 만든 베개를 선택,사용하는것이 가장 좋다.

5. 휴식하지 않는다.
만성스트레스는 많은 질병을 초래할수 있다. 례를 들어 심혈관질병, 천식, 자체면역성질병에 걸릴수 있으며 수명단축위험이 크다. 정기적으로 휴가를 하여 자신에게 숨돌릴 틈을 주어야 한다.
/생활


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