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발행일: 2019/02/14  초원이
고혈압 예방 9대 생활수칙

1. 담배는 반드시 끊는다.

 

2. 술은 하루 두잔 이하로 마신다.

 

3. 음식은 싱겁게, 채소는 충분히 섭취한다.

 

4. 매일 30분 이상 적절한 운동을 한다.

 

5. 적정 체중과 허리둘레 유지한다.

 

6. 스트레스 관리를 잘한다.

 

7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스레롤 측정한다.

 

8. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 꾸준히 치료한다.

 

9. 응급증상 숙지하고 발생 즉시 병원으로 간다.

(질병관리본부 권고사항)



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