Ç÷¾×°ú Ç÷°üÀÌ µ¿½Ã¿¡ ±ú²ýÇØÁö´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý
1. ¾ß並 ¸ÕÀú ¸Ô¾î Æ÷¸¸°¨À» ´À²¸¶ó.
ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ¾ßä·Î ¸ÕÀú ¹è¸¦ ä¿î µÚ¿¡ ź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ ¼øÀ¸·Î À½½ÄÀ» ¸Ô´Â´Ù.
2. ¿°ºÐÀ» ÁÙÀÌ°í Á¶¹Ì·á¸¦ »ï°£´Ù.
§¸ÀÀ» ´ëüÇÒ ½ÄÃʳª ·¹¸óÁó, »ý°À̳ª ¸¶´Ã µîÀÇ ¾ç³äÀ» ÀûÀýÈ÷ »ç¿ëÇÑ´Ù.
3. Å丶Åä, ½Ã±ÝÄ¡, ºê·ÎÄݸ®, ´ç±Ù, ´ÜÈ£¹Úó·³ »öÀÌ Â£°í È·ÁÇÑ °úÀÏÀ̳ª ¾ß並 °ñ¶ó ¸Ô´Â´Ù.
4. °íµî¾î °°Àº µîǪ¸¥»ý¼±À» ¼·ÃëÇÑ´Ù.
µîǪ¸¥»ý¼±¿¡´Â EPA, DHA, DPA µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© Áß¼ºÁö¹æÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í Ç÷¾×ÀÇ Á¡µµ¸¦ ³·Ãç Ç÷ÀüÀÌ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
5. È£µÎ, ¶¥Äá, ¹ã, ÀºÇà, ¾Æ¸óµå µî °ß°ú·ù¸¦ Àû´çÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
°ß°ú·ù´Â °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇØ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÑ´Ù.
6. Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÆĽ½¸®, ¾¦, ½Ã±ÝÄ¡, ºê·ÎÄݸ® µî ³ìȲ»ö ä¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
7. °¡°ø½ÄÇ°À» »ï°£´Ù.
°¡°ø½ÄÇ°¿¡´Â ³ªÆ®·ýÀÌ ¸¹Àº MSG»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹æºÎÁ¦, ¹ß»öÁ¦ µîÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ´Ù·® ¼·Ãë ½Ã ³ªÆ®·ý °úÀ×À¸·Î Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
Àþ°í °Ç°ÇÑ Ç÷°üÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ 7°¡Áö »ó½Ä
1. Ç÷°üÀº ¾î´À ³¯ °©Àڱ⠳ë鵃 ¼ö ÀÖ´Ù.
2. ´ã¹è 1°³ºñ ¶§¹®¿¡ Ç÷°üÀº 30ºÐ µ¿¾È ¼öÃàÇÑ´Ù.
3. ¿Ïº®ÁÖÀÇÀÚ´Â Ç÷°üÁúȯ¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô´Ù.
4. ÁÖ 2ȸ, 20ºÐ »¡¸® °È±â´Â Ç÷°üÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.
5. 42¡É¸¦ ³Ñ´Â ¶ß°Å¿î ¸ñ¿å¹°Àº Ç÷ÀüÀ» ¸¸µç´Ù.
6. Ç÷¾×¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ·Á¸é Á¾¾Æ¸®¸¦ ´Ü·ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
7. Ç÷°ü¿¡ ÇØ·Î¿î ¿°ºÐ°ú Á¶¹Ì·á ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
/°Ç°